Πώς να καταπολεμήσετε την αφυδάτωση μετά από βαριατρική χειρουργική επέμβαση

Η επαρκής κατανάλωση υγρών μετά από βαριατρική χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι δύσκολη, γεγονός που θέτει τους βαριατρικούς ασθενείς σε κίνδυνο αφυδάτωσης. Ακολουθούν οι λόγοι για τους οποίους η ενυδάτωση είναι σημαντική, πόση ποσότητα χρειάζεστε και πρακτικές συμβουλές για την αντιμετώπιση της αφυδάτωσης μετά από βαριατρική χειρουργική επέμβαση.

Γιατί είναι σημαντική

Το σώμα μας αποτελείται περίπου κατά 50–70% από νερό – τουλάχιστον το ήμισυ του σωματικού μας βάρους είναι νερό, οπότε δεν είναι περίεργο που το σώμα μας το χρειάζεται για να λειτουργεί σωστά. Η σωστή ενυδάτωση συμβάλλει στην υποστήριξη της υγείας των αρθρώσεων, απομακρύνει τα άχρηστα προϊόντα από τον οργανισμό, υποστηρίζει την ελαστικότητα του δέρματός σας, προάγει την καρδιαγγειακή υγεία, ενισχύει την ενέργεια και υποστηρίζει τον κορεσμό (κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους). Όταν το σώμα σας είναι ενυδατωμένο, θα αισθανθείτε τη διαφορά!

Μετά από βαριατρική χειρουργική επέμβαση, η επαρκής πρόσληψη υγρών μπορεί να είναι δύσκολη λόγω του μικρότερου στομάχου, των δυσάρεστων αλλαγών στη γεύση και των χρονικών περιορισμών (δεν μπορείτε να τρώτε και να πίνετε ταυτόχρονα). Αυτό θέτει τους ασθενείς σε μεγαλύτερο κίνδυνο αφυδάτωσης. Η αφυδάτωση είναι μία από τις πλέον σημαντικές επιπλοκές μετά από βαριατρική χειρουργική επέμβαση και ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι ασθενείς επισκέπτονται το τμήμα επειγόντων περιστατικών ή/και επανεισάγονται εντός των πρώτων τριών μηνών μετά την επέμβαση.¹ Μια μελέτη συμπεριφορών πριν και μετά από γαστρική παράκαμψη κατά Roux-en-Y (RNYGB) και γαστρεκτομή μανίκι (SG) διαπίστωσε ότι η ενυδάτωση μειώθηκε κατά 58% μετά από RNYGB και κατά 49% μετά από SG.²

Τα σημεία αφυδάτωσης περιλαμβάνουν δίψα, ξηροδερμία, δυσκοιλιότητα, μυϊκές κράμπες, ζάλη, πονοκέφαλο, ναυτία, σύγχυση και, σε σοβαρές περιπτώσεις, απώλεια συνείδησης.³ Τα καλά νέα είναι ότι η αφυδάτωση μπορεί να αποφευχθεί μετά από βαριατρική χειρουργική επέμβαση.

Στόχοι ενυδάτωσης

Οι γενικές οδηγίες συνιστούν περίπου 1,8 λίτρα ενυδατικών υγρών ημερησίως για ασθενείς μετά από βαριατρική χειρουργική επέμβαση.⁴ Ως ενυδατικό υγρό ορίζεται συνήθως εκείνο που έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή δεν περιέχει ζάχαρη και δεν είναι ανθρακούχο, καθώς το ανθρακικό μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και δυσφορία μετά από χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους. Οι ανάγκες σας σε υγρά μπορεί να αυξηθούν με την άσκηση, την απώλεια υγρών μέσω του ιδρώτα, το περιβάλλον σας (ζεστός/υγρός καιρός ή/και μεγάλο υψόμετρο) και ασθένειες όπως η διάρροια ή ο έμετος, οι οποίες προκαλούν μεγαλύτερη απώλεια υγρών από τη συνήθη. Συμβουλεύεστε πάντα την ομάδα βαριατρικής σας για τον εξατομικευμένο ημερήσιο στόχο υγρών σας.

Συμβουλές για να πετύχετε τους στόχους ενυδάτωσής σας

• Έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι νερό: ό,τι βλέπετε, το θυμάστε.
• Πίνετε μικρές γουλιές καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας: οι μεγάλες γουλιές μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε βαρύτητα στο νέο σας στομάχι και να προκαλέσουν δυσφορία.
• Χρησιμοποιήστε υπενθυμίσεις: κατεβάστε μια εφαρμογή ή ρυθμίστε ένα ξυπνητήρι για να σας υπενθυμίζει να πίνετε γουλιές καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
• Θέστε μικρούς στόχους: τα 1,8 λίτρα μπορεί να φαίνονται πολλά, γι’ αυτό χωρίστε τα σε μικρότερους στόχους – για παράδειγμα 0,6 λίτρα το πρωί, 0,6 λίτρα το απόγευμα και 0,6 λίτρα μετά τη δουλειά ή το βράδυ.
• Μην χρησιμοποιείτε καλαμάκι: τα καλαμάκια σάς κάνουν πρώτα να ρουφάτε αέρα, κάτι που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε υπερβολικά πλήρεις.
• Προσθέστε αρωματική ύλη χωρίς ζάχαρη και χωρίς θερμίδες: ενώ το νερό είναι συνήθως η καλύτερη επιλογή, ένα φακελάκι αρωματισμού χωρίς ζάχαρη, μια στύψη λεμονιού ή λίγα φρέσκα/κατεψυγμένα φρούτα ή βότανα (όπως η μέντα) μπορούν να ενισχύσουν τη γεύση και να σας ενθαρρύνουν να πίνετε περισσότερο.

Το παρόν άρθρο προορίζεται μόνο για γενική ενημέρωση και δεν αντικαθιστά την προσωπική ιατρική συμβουλή. Συζητάτε πάντα την κατάστασή σας, τα αποτελέσματα των αιματολογικών εξετάσεων και τη συμπληρωματική αγωγή με την ομάδα βαριατρικής σας ή με τον επαγγελματία υγείας σας.