Μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που είναι πιο γνωστή για το ρόλο που παίζει στη νυχτερινή όραση, είναι επίσης σημαντική για την υγεία των οστών. Η συμπληρωματική βιταμίνη Α βρίσκεται συνήθως σε δύο διαφορετικές μορφές: ως προσχηματισμένη βιταμίνη Α (οξική ή παλμιτική) ή ως β-καροτένιο.

Η προσχηματισμένη-βιταμίνη Α απορροφάται ευκολότερα όταν λαμβάνεται στην προσχηματισμένη της κατάσταση και είναι διαθέσιμη για άμεση αξιοποίηση από τον οργανισμό. Βήτα-καροτένιο-Αυτή είναι μια υδατοδιαλυτή μορφή της βιταμίνης Α. Ωστόσο, πρέπει να πάρετε περίπου 6Χ την ποσότητα του β-καροτένιου ως προσχηματισμένη για να επιτύχετε το ίδιο αποτέλεσμα. Και, το σώμα σας πρέπει πρώτα να επεξεργαστεί το βήτα-καροτένιο και να το μετατρέψει σε βιταμίνη Α πριν μπορέσει να έχει οποιαδήποτε χρησιμότητα. Ως εκ τούτου, συνιστάται η λήψη ενός συμπληρώματος που περιέχει τόσο προσχηματισμένο όσο και β-καροτένιο.

Αυτό είναι ένα παράδειγμα απάντησης που θα μπορούσατε να δώσετε. Είναι καλό να είστε όσο το δυνατόν πιο διεξοδικοί στις απαντήσεις, καθώς αυτό έχει την τάση να βελτιώνει την εμπιστοσύνη συνολικά.

Μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που είναι περισσότερο γνωστή για την πρόληψη του σκορβούτου, η βιταμίνη C είναι επίσης γνωστό ότι είναι ένα αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό που βοηθά στη μείωση του οξειδωτικού στρες. Επιπλέον, η βιταμίνη C είναι επίσης σημαντική για τη σωστή απορρόφηση του σιδήρου. Η πιο κοινή μορφή βιταμίνης C είναι το ασκορβικό οξύ, αλλά και άλλες μορφές είναι αποδεκτές.

Κόκκινη πιπεριά, μαϊντανός, ακτινίδιο, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, παπάγια, φράουλα, πορτοκάλι, λεμόνι, πεπόνι, κουνουπίδι, γκρέιπφρουτ, βατόμουρο, μανταρίνι, μανταρίνι, φρούτα του πάθους, σπανάκι, λάχανο (ωμό), λάιμ, μάνγκο, πατάτα, μέλι, κράνμπερι, ντομάτα, μύρτιλλο, ανανάς, σταφύλια, βερίκοκο, δαμάσκηνο, καρπούζι.

Η πρωταρχική λειτουργία της βιταμίνης D είναι να βοηθά τον οργανισμό στην απορρόφηση του ασβεστίου, γεγονός που την καθιστά κρίσιμη για την εξασφάλιση υγιών οστών και δοντιών. Η βιταμίνη D προάγει επίσης τη φυσιολογική ανάπτυξη των κυττάρων, την απώλεια βάρους και συμβάλλει στην πρόληψη ορισμένων μορφών καρκίνου. Ενώ είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, τα επίπεδα που σχετίζονται με την τοξικότητα είναι αρκετά υψηλά. Τα συμπτώματα που σχετίζονται με την ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να περιλαμβάνουν μυϊκούς πόνους, κατάγματα οστών, κόπωση, χαμηλή ανοσία, κατάθλιψη ή προβλήματα ύπνου. Τα βαριατρικά συμπληρώματα βιταμίνης D της Celebrate παρέχουν 4000 IU μεταξύ της πολυβιταμίνης μας και του ασβεστίου Plus 500. Εάν χρειαστεί, διατίθενται επίσης πρόσθετες 5.000, 25.000 και 50.000 IU βιταμίνης D θεραπευτικού επιπέδου και η μόνη μορφή που χρησιμοποιούμε είναι μια ξηρή, αναμίξιμη με νερό μορφή βιταμίνης D3 (ως χοληκαλσιφερόλη).

Κρόκος αυγού, μανιτάρια, λιπαρά ψάρια (π.χ. σολομός, τόνος, σαρδέλες), γάλα εμπλουτισμένο με βιταμίνη D.

Μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη του συμπλέγματος Β που βοηθά τον οργανισμό στη μετατροπή των υδατανθράκων σε ενέργεια. Είναι επίσης απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία της καρδιάς και των μυών. Η σωστή συμπλήρωση είναι πιο κρίσιμη κατά τις πρώτες εβδομάδες μετά τη βαριατρική χειρουργική επέμβαση ή σε οποιοδήποτε σημείο μπορεί να εμφανιστεί επίμονος εμετός. Η καφεΐνη, τα ανθρακούχα ποτά, ορισμένα φάρμακα και η πρόσληψη αλκοόλ μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση της θειαμίνης, οπότε συνιστάται αυξημένη συμπληρωματική χορήγηση εάν αυτά τα στοιχεία περιλαμβάνονται στην καθημερινή πρόσληψη.

Οι ελλείψεις θειαμίνης είναι περισσότερο γνωστές για την πρόκληση Wernicke-Encephalopathy ή Beriberi, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε μη αναστρέψιμες νευρολογικές καταστάσεις ή ακόμη και στο θάνατο. Δεδομένου ότι η διατροφή σας είναι πολύ περιορισμένη και το σώμα σας δεν μπορεί να αποθηκεύσει μεγάλες ποσότητες θειαμίνης, είναι δυνατόν να σχηματιστεί ανεπάρκεια. Η καθημερινή λήψη πολυβιταμινούχων συμπληρωμάτων θα πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον 12 mg θειαμίνης ημερησίως.

Πράσινα μπιζέλια, σπανάκι, μοσχάρι, χοιρινό κρέας, φασόλια ναυτικού, ξηροί καρποί, φασόλια pinto, μπανάνες, σόγια, δημητριακά ολικής άλεσης, ψωμί, μαγιά.

Άλλη μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη του συμπλέγματος Β, η βιταμίνη Β-12 είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση των ερυθρών αιμοσφαιρίων και των νευρικών κυττάρων, καθώς και για τη βοήθεια του οργανισμού στη δημιουργία του DNA. Είναι ίσως η πιο πολυσυζητημένη βιταμίνη μετά από βαριατρική χειρουργική επέμβαση. Μετά από μια δυσαπορροφητική επέμβαση, όπως η γαστρική παράκαμψη, η ικανότητα του οργανισμού να απορροφήσει τη βιταμίνη Β-12 μειώνεται σημαντικά λόγω των μειωμένων επιπέδων γαστρικού οξέος και ενδογενή παράγοντα (IF). Ορισμένες βιταμίνες γαστρικής παράκαμψης δέχονται μεγαλύτερη έκθεση από άλλες, όπως συμβαίνει με τη βιταμίνη Β-12. Τα συμπτώματα που σχετίζονται με την ανεπάρκεια Β-12 περιλαμβάνουν αδυναμία, κόπωση, ζάλη και εύθραυστα νύχια. Η ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε παθολογική αναιμία. Σε περίπτωση σοβαρής ανεπάρκειας Β-12, μπορεί να αναπτυχθεί νευροπάθεια, με αποτέλεσμα μη αναστρέψιμη νευρολογική βλάβη. Η Celebrate Vitamins παρέχει 500 - 1.000 mcg ημερησίως στην πολυβιταμίνη μας (για γαστρική παράκαμψη ή γαστρικό μανίκι), η οποία είναι το υψηλότερο επίπεδο βιταμίνης Β-12 που διατίθεται σε μια βαριατρική πολυβιταμίνη. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι αδύνατο να απορροφηθεί η βιταμίνη Β-12 σε ένα δισκίο από το στόμα μετά από χειρουργική επέμβαση, αυτό στην πραγματικότητα δεν ισχύει. Η βιταμίνη Β12 απορροφάται από το στόμα μέσω μιας διαδικασίας που είναι γνωστή ως παθητική απορρόφηση. Ωστόσο, μόνο περίπου το 1-2% της πρόσληψης μπορεί να απορροφηθεί μέσω αυτής της διαδικασίας, αλλά δεδομένου ότι το σώμα σας χρησιμοποιεί περίπου 2 mcg βιταμίνης Β-12 την ημέρα, το επίπεδο στην πολυβιταμίνη μας θα είναι κατάλληλο για τους περισσότερους ασθενείς. Εκτός από τη βιταμίνη Β-12 που περιέχεται στην πολυβιταμίνη μας, έχουμε επίσης αναπτύξει μια ξεχωριστή υπογλώσσια βιταμίνη Β-12 για εκείνους τους ασθενείς που χρειάζονται επιπλέον συμπλήρωμα. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το βαριατρικό σας πρόγραμμα για να καθορίσετε τις συγκεκριμένες ανάγκες σας.

Εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού, μοσχαρίσιο κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά.

Πιο γνωστή ως φολικό οξύ, αυτή η βιταμίνη του συμπλέγματος Β παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή και τη διατήρηση νέων κυττάρων. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες που ενδέχεται να μείνουν έγκυες για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρων γεννήσεων και ορισμένων γενετικών ανωμαλιών. Μια κοινή επίπτωση της ανεπάρκειας φυλλικού οξέος είναι η αναιμία, η οποία μπορεί να συνδέεται με κόπωση, μυϊκή αδυναμία ή ζάλη. Μια ανησυχία που σχετίζεται με την ανεπάρκεια φυλλικού οξέος είναι ότι μπορεί στην πραγματικότητα να καλύψει μια ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12, επομένως είναι σημαντικό ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης να παρακολουθεί και τα δύο αυτά επίπεδα. Οι βαριατρικές μας βιταμίνες παρέχουν 800 mcg την ημέρα, το οποίο είναι το επίπεδο που οι περισσότεροι βαριατρικοί επαγγελματίες συμφωνούν ότι είναι κατάλληλο για να διασφαλιστεί η σωστή υγεία, ενώ δεν παρεμβαίνει με τη βιταμίνη Β-12.

Ενισχυμένα δημητριακά πρωινού, αλεύρι σόγιας, ρεβίθια, φασόλια pinto, σπανάκι, φασόλια lima, παπάγια, αβοκάντο, φύτρο σίτου, σπαράγγια, χυμός πορτοκαλιού, αλεύρι ολικής άλεσης, αρακάς, λευκό ρύζι, ξηρά ψημένα φιστίκια, αλεύρι σίτου, μπρόκολο, τραγανό φυστικοβούτυρο, μπανάνα.

Το ασβέστιο, το πιο άφθονο μέταλλο στο ανθρώπινο σώμα, είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική σας υγεία. Γνωστό κυρίως για το σκοπό του να διασφαλίζει υγιή οστά και δόντια, είναι επίσης απαραίτητο για τη συστολή των μυών, την έκκριση ορμονών και ενζύμων και για την αποστολή μηνυμάτων σε όλο το νευρικό σύστημα. Το ασβέστιο είναι επίσης γνωστό ότι συμβάλλει στη διευκόλυνση της απώλειας βάρους. Τα πρώιμα συμπτώματα της ανεπάρκειας μπορεί να περιλαμβάνουν μυϊκές κράμπες, σπασμούς στο πρόσωπο και εύθραυστα νύχια. Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις περιλαμβάνουν την ασθένεια των εύθραυστων οστών ή την οστεοπόρωση. Μετά από βαριατρική χειρουργική επέμβαση, το κιτρικό ασβέστιο είναι η μορφή ασβεστίου που συνιστάται ευρύτερα και η συμπληρωματική χορήγηση ασβεστίου είναι σημαντική ανεξάρτητα από τον τύπο της χειρουργικής επέμβασης που έχετε κάνει. Υπάρχουν και άλλες μορφές ασβεστίου που είναι επίσης αποδεκτές, όπως το γαλακτικό-γλυκονικό ασβέστιο, αλλά το ανθρακικό ασβέστιο ΔΕΝ συνιστάται. Όταν επιλέγετε ένα συμπλήρωμα, πρέπει να είστε βέβαιοι ότι περιέχει επαρκή επίπεδα βιταμίνης D για να αυξήσει την απορρόφηση. Συνιστάται επίσης το μαγνήσιο τόσο για το όφελος που έχει για την υγεία των οστών αλλά και για να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου δυσκοιλιότητας. Τα βαριατρικά συμπληρώματα Celebrate's παρέχουν την πιο ολοκληρωμένη φόρμουλα για την υγεία των οστών που διατίθεται σε ένα βαριατρικό συμπλήρωμα. Μια ημερήσια δόση του Calcium PLUS 500 περιέχει 1500 mg κιτρικού ασβεστίου, 1000 IU βιταμίνης D και πολλά άλλα.

Γάλα, γιαούρτι, τυρί.

Η πιο σημαντική λειτουργία του σιδήρου είναι να μεταφέρει το οξυγόνο των ερυθρών αιμοσφαιρίων στους μυς. Είναι επίσης απαραίτητος για την παραγωγή ενέργειας. Οι ανεπάρκειες σιδήρου είναι συχνές μεταξύ των ασθενών που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση δυσαπορρόφησης, αλλά μπορεί να είναι ένας πιθανός κίνδυνος που σχετίζεται με οποιαδήποτε βαριατρική χειρουργική επέμβαση. Τα συμπτώματα που σχετίζονται με την ανεπάρκεια σιδήρου περιλαμβάνουν κόπωση, μειωμένη ανοσία, σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και pica. Η pica είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο έχει την επιθυμία να φάει κιμωλία, πάγο, χώμα ή άλλα παράξενα αντικείμενα. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία. Όταν λαμβάνετε ένα ξεχωριστό συμπλήρωμα σιδήρου, θα πρέπει να περιέχει βιταμίνη C για να αυξάνει την οξύτητα στον θύλακα. Το Celebrate's Bariatic Iron διατίθεται σε ημερήσιες δόσεις 18 mg, 30 mg, 45 mg και 60 mg και περιλαμβάνει βιταμίνη C για την αύξηση της απορρόφησης. Μιλήστε με τον βαριατρικό διαιτολόγο ή τον χειρουργό σας για να καθορίσετε τι είναι το καταλληλότερο για εσάς.

Μοσχάρι, κοτόπουλο, χοιρινό, γαλοπούλα, ορισμένα ψάρια (μπακαλιάρος, φλούδα, σολομός, τόνος), φασόλια νεφρών, φασόλια φούρνου, σπανάκι, λευκό ρύζι(εμπλουτισμένο), ψωμί ολικής άλεσης, βερίκοκα, φασόλια lima, χουρμάδες, μακαρόνια, κουλούρι, αρακάς, λευκό ψωμί, μπρόκολο(ωμό).

Ένα βασικό μέταλλο απαραίτητο για την οικοδόμηση υγιών οστών, την κατασκευή πρωτεϊνών και τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Τα συμπτώματα που σχετίζονται με την ανεπάρκεια περιλαμβάνουν μυϊκές κράμπες, μυϊκούς πόνους, δυσκοιλιότητα και πονοκεφάλους. Η αϋπνία, το άγχος, η υπερκινητικότητα, η ευερεθιστότητα και οι κρίσεις πανικού μπορούν επίσης να αποδοθούν σε έλλειψη μαγνησίου. Όπως το ασβέστιο, έτσι και η μορφή του μαγνησίου είναι επίσης σημαντική. Θα πρέπει να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα που περιέχει υψηλή συγκέντρωση κιτρικού μαγνησίου, καθώς απορροφάται ευκολότερα από άλλες μορφές. Τα Celebrate Bariatric Supplements παρέχουν το υψηλότερο επίπεδο κιτρικού μαγνησίου που διατίθεται σε ένα συμπλήρωμα βαριατρικής. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το μαγνήσιο αναφέρεται σε πολλαπλές μορφές. Εάν το κιτρικό μαγνήσιο αναγράφεται πρώτο, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι το μαγνήσιο είναι τουλάχιστον 51% κιτρικό.

Ιππόγλωσσα, αμύγδαλα, κάσιους, σόγια, σπανάκι, ανάμεικτοι ξηροί καρποί, δημητριακά από τεμαχισμένο σιτάρι, πλιγούρι βρώμης, ψητή πατάτα, φιστίκια, φυστικοβούτυρο, πίτουρο σίτου, μαυρομάτικα μπιζέλια, γιαούρτι, νιφάδες πίτουρου, ψητά φασόλια, καστανό ρύζι, αβοκάντο, φασόλια νεφρών, φασόλια πίντο, μπανάνα, γάλα.