Όπως κάνει η Celebrate με όλες τις βαριατρικές βιταμίνες μας, σκεφτόμαστε πολύ και λαμβάνουμε υπόψη τη σύνθεσή μας και δεν σταματάμε ποτέ να αναζητούμε τρόπους για να βελτιώσουμε τα προϊόντα μας για βαριατρικούς ασθενείς. Εμπιστευόμαστε την έρευνα και την εκτενή γνώση που αποκτούμε από τη συνεργασία με πολλά κορυφαία βαριατρικά προγράμματα σε όλη τη χώρα. Μερικές βασικές πληροφορίες για την έλλειψη βιταμίνης B-12 παρατίθενται παρακάτω:
- Προεγχειρητικές ελλείψεις βιταμίνης B12 εμφανίζονται στο 5-29% των βαριατρικών ασθενών.
- Μετεγχειρητικές ελλείψεις βιταμίνης B12 εμφανίζονται στο 37-70% των βαριατρικών ασθενών.
- Οι εργαστηριακές εξετάσεις για τη βιταμίνη B12 δεν είναι οι πιο αξιόπιστες. Πιο αξιόπιστες εξετάσεις (π.χ. ομοκυστεΐνη και μεθυλμαλονικό οξύ) είναι συχνά ακριβές και δεν πραγματοποιούνται συνήθως από τα περισσότερα βαριατρικά προγράμματα λόγω του κόστους αυτών των εξετάσεων.
- Οι ελλείψεις βιταμίνης B12 μπορεί να μην εμφανιστούν για 5+ χρόνια μετά τη βαριατρική χειρουργική επέμβαση.
- Οι περισσότεροι βαριατρικοί ασθενείς προτιμούν να απλοποιήσουν τη ρουτίνα των βιταμινών τους, οπότε η αύξηση της δόσης βιταμίνης B12 βοηθά στη μείωση του αριθμού των συμπληρωμάτων που πρέπει να πάρουν οι περισσότεροι ασθενείς. *
Μια κοινή ερώτηση που τίθεται συχνά είναι: Θα απορροφήσω ακόμα τη βιταμίνη B12 ή πρέπει να είναι υπογλώσσια;
Η απλή απάντηση είναι ΝΑΙ. Μια πιο λεπτομερής απάντηση μας προκαλεί να εξερευνήσουμε τη διαδικασία της πέψης και απορρόφησης της βιταμίνης B12.
Πέψη και Απορρόφηση
Η έλλειψη βιταμίνης B-12 είναι ένα αρκετά κοινό ζήτημα στον πληθυσμό των βαριατρικών ασθενών λόγω της πολύπλοκης διαδικασίας που εμπλέκεται στην απορρόφηση. Όταν τρώμε πηγές τροφίμων με βιταμίνη B12 (π.χ., γάλα, τυρί, αυγά, κρέατα), η βιταμίνη B12 πρέπει πρώτα να αφαιρεθεί από τις πρωτεΐνες στα τρόφιμα χρησιμοποιώντας οξύ που παράγεται από το στομάχι. Αυτή η εργασία είναι πιο απαιτητική με μικρότερα στομάχια (το στομάχι είναι 80-90% μικρότερο στη γαστρική παράκαμψη και το μανίκι) λόγω του μειωμένου όγκου του γαστρικού οξέος. Στη συνέχεια, η βιταμίνη B12 πρέπει να συνδυαστεί με έναν ενδογενή παράγοντα. Ο ενδογενής παράγοντας παράγεται από το στομάχι και συνδυάζεται με τη βιταμίνη B12 στο δωδεκαδάκτυλο, το πρώτο μέρος του λεπτού εντέρου. Και πάλι, αυτό το βήμα περιορίζεται από το μικρότερο μέγεθος του στομάχου και ακόμη περισσότερο περιορίζεται στους ασθενείς με γαστρική παράκαμψη καθώς το δωδεκαδάκτυλο παρακάμπτεται. Εάν όλα αυτά τα βήματα έχουν πραγματοποιηθεί, η βιταμίνη B12 απορροφάται πιο κάτω στο λεπτό έντερο στον ειλεό.
Υπογλώσσια έναντι Στοματικής Βιταμίνης B12
Η μακροσκελής απάντηση συγκρίνει επίσης τη στοματική βιταμίνη B12 (αυτή που βρίσκεται στα πολυβιταμίνες μας) με την υπογλώσσια. Μια μελέτη που συνέκρινε 500 μικρογραμμάρια (mcg) στοματικής, υπογλώσσιας και βιταμίνης B12 σε ένα σύμπλεγμα βιταμινών Β έδειξε παρόμοια επίπεδα αίματος της βιταμίνης B12 και επομένως παρόμοια απορρόφηση από όλα τα τρία προϊόντα (Sharabi, Cohen, & Garty, 2003). Ακόμα και χωρίς κανέναν ενδογενή παράγοντα, απορροφάται ακόμα ένα έως δύο τοις εκατό της στοματικής βιταμίνης B12. Επομένως, εάν θεωρήσετε 500 mcg βιταμίνης B12 και ένα ποσοστό απορρόφησης ενός τοις εκατό, οι ασθενείς θα πρέπει να αναμένουν να λάβουν 5 mcg βιταμίνης B12, πάνω από δύο φορές τη συνιστώμενη πρόσληψη των 2,4 mcg ανά ημέρα για άνδρες και γυναίκες άνω των 18 ετών.
Παίρνω την ίδια ποσότητα βιταμίνης B12 από τις βιταμίνες που αγοράζω από το κατάστημα;
Ενώ η από του στόματος βιταμίνη B12 είναι ένα επαρκές σύστημα χορήγησης, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Οι βιταμίνες που πωλούνται χωρίς συνταγή (δηλαδή μη βαριατρικές μάρκες που βρίσκονται στο τοπικό σας φαρμακείο ή σούπερ μάρκετ) περιέχουν γενικά 12 mcg βιταμίνης B12. Αν κάνετε τον υπολογισμό για τα ποσοστά απορρόφησης, αυτό σας αφήνει με 0,12 mcg βιταμίνης B12, πολύ κάτω από τις απαιτήσεις του σώματος όσον αφορά τις απαιτήσεις του γενικού πληθυσμού, πόσο μάλλον ενός βαριατρικού ασθενούς. Επιπλέον, η Celebrate Vitamins χρησιμοποιεί έναν συνδυασμό μορφών βιταμίνης B12, πενήντα τοις εκατό κυανοκοβαλαμίνη και πενήντα τοις εκατό μεθυλοκοβαλαμίνη. Μερικοί άνθρωποι απορροφούν τη μία μορφή καλύτερα από την άλλη, οπότε σας καλύπτουμε ό,τι κι αν γίνει.
Θα Πρέπει Απλώς να Λαμβάνω Ενέσεις Βιταμίνης B12 Αντί;
Μια συστηματική ανασκόπηση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων μελετών έδειξε παρόμοια αποτελέσματα από ενέσεις και από του στόματος βιταμίνη B12 (Butler, Vidal-Alaball, & Cannings-John, 2006). Αυτό σημαίνει ότι πολλές μελέτες κατέληξαν στο ίδιο συμπέρασμα: η από του στόματος βιταμίνη B12 είναι ένα επαρκές σύστημα χορήγησης για τη βιταμίνη B12. Αν προτιμάτε να κάνετε ένεση στον εαυτό σας με βελόνα μία φορά την εβδομάδα, κάντε το, αλλά οι περισσότεροι ασθενείς επιλέγουν την απλούστερη διαδρομή επιλέγοντας ένα υψηλής ποιότητας βαριατρικό πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα.
Γιατί Είναι Τόσο Σημαντική η Βιταμίνη B12;
Η βιταμίνη B12 είναι απαραίτητη για το μεταβολισμό των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων. Με άλλα λόγια, μας βοηθά να αποκτήσουμε ενέργεια από το φαγητό. Είναι επίσης απαραίτητη για την παραγωγή νέων κυττάρων, ειδικά κυττάρων που βρίσκονται στο γαστρεντερικό σωλήνα, στο μυελό των οστών και στα νευρικά κύτταρα. Χωρίς βιταμίνη B12, μπορεί να βιώσουμε μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα πόδια, άκαμπτα ή αδύναμα πόδια, εξασθενημένη νοητική κατάσταση όπως σύγχυση ή κατάθλιψη, και/ή έντονη κόκκινη γλώσσα. Εκτός από το να είστε βαριατρικός ασθενής, μπορεί να διατρέχετε περαιτέρω κίνδυνο ανεπάρκειας αν ακολουθείτε χορτοφαγική ή βίγκαν δίαιτα ή αν έχετε αντιμετωπίσει προεγχειρητική ανεπάρκεια. Επιπλέον, ο κίνδυνος ανεπάρκειας αυξάνεται καθώς γερνάμε επειδή το σώμα μας παράγει φυσικά λιγότερο ενδογενή παράγοντα.
Σε γενικές γραμμές, μπορείτε να αισθάνεστε άνετα λαμβάνοντας Celebrate Vitamins γνωρίζοντας ότι λαμβάνετε ποιοτικές βαριατρικές βιταμίνες σε μια μορφή χορήγησης κατάλληλη για την υγεία σας ως βαριατρικός ασθενής. Όπως πάντα, ελπίζουμε να υποστηρίξουμε το ταξίδι απώλειας βάρους σας προσφέροντας μια ποικιλία επιλογών βαριατρικών βιταμινών στην καλύτερη τιμή. Θέλουμε να ΓΙΟΡΤΑΣΕΤΕ την απώλεια βάρους, τις μη ανεπάρκειες βιταμινών και την επιλογή να λαμβάνετε νόστιμες βαριατρικές βιταμίνες όλα με ένα εμπορικό σήμα - Celebrate Vitamins!
*Παρακαλούμε συνεχίστε να ακολουθείτε την ομάδα βαριατρικής χειρουργικής σας για τακτικές εξετάσεις εργαστηρίου και να ακολουθείτε το πρόγραμμα συμπληρωμάτων που συνιστούν.
Αναφορές: